在2024年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 30.38克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 151.61克.
早餐: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Оладушки пшенично-рисовые на кефире, Ягоды Карелии Неваренье. 午餐: Курага, Помидоры, Печень куриная тушёная в сливках, Увелка Ячневая Каша Отварная. 晚餐: Рис Отварной, Увелка Ячневая Каша Отварная, Куриное Филе Вареное. 更多的......
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2346 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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