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lfmcrispim的日记, 2024年07月3日

在2024年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
77.6 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 22.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月3日:
1402 千卡 脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 190.98克.   早餐: Ovo Frito, Visconti Pão Integral, Bolo de Fubá. 午餐: Café com Açúcar, Bolo de Fubá. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. 小食/其他: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Batavo Iogurte Integral, Danone YoPRO Natural. 更多的......
2037 千卡 运动: caminhada - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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