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hedefimi 50den 60a yukselttim 60a geldigimde tekrar yeni hedef olustururum ama su anlik onemli olan once 60 kiloya dusmek
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66.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 125.18克.
早餐: Tatlı Kiraz, Kayısı, Tam Buğday Unlu Pankek. 晚餐: Ayran, Kuru Patlıcan Dolması, Mevsim Salata. 小食/其他: Tatlı Kiraz. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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