在2015年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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107.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 30.31克 | 蛋白质: 44.73克 | 碳水物: 110.95克.
早餐: Alnatura Coco Drink Mango. 午餐: Dönerfleisch, Combino Spaghetti (Gekocht). 小食/其他: Rum und Cola, Bofrost White Russian Shake. 更多的......
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4322 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 保健操(健身俱乐部) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 家务 - 3 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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