在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 65.32克 | 蛋白质: 102.55克 | 碳水物: 184.19克.
早餐: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. 午餐: Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Marmelade. 晚餐: Leicht und Fit Hirtenkäse, Gekochte Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Forellenfilets Geräuchert. 小食/其他: Johannisbeerkuchen, Aprikosen, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). 更多的......
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2213 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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 评论
Obwohl ich mein Ziel schon erreicht habe, ärgern mich die leichten (doch völlig normalen) Gewichtsschwankung bissel zu arg. Hab´ die Mädels mit Essstörungen immer bisschen belächelt, wobei Sie mir schon sehr leid tun, da sie ihr Leben gar nicht genießen können, weil sich ihre Gedanken immer nur ums Essen drehen. Muss diese Gewichtsschwankungen einfach hinnehmen. So schwer kann das doch nicht sein ... :-)
2015年07月27日 会员：: Happy*to*be
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Zielstrebig runter war easy. Das Ausbalancieren und Stabilisieren erfordert nach meiner Erfahrung mehr Arbeit. Erst die Angst dass es zu weit runter rauscht und man die Bremse nicht findet. Und jetzt immer diese Ausreißer nach oben. Es bleibt viel zu tun.
2015年07月27日 会员：: Cocktailnase
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