tukase的日记, 2015年07月26日

在2015年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

118.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月26日:

958 千卡

脂肪: 28.12克 | 蛋白质: 41.88克 | 碳水物: 152.09克. 早餐: Sucre, Lait (sans Matières Grasses). 午餐: Melons d'Eaux, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Pain Blanc. 晚餐: La Laitière Yaourt Vanille. 小食/其他: La Laitière Yaourt Vanille, Jus de Citron. 更多的......

2972 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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