|
Sanırım günde en az 50 gram protein bana yeterli sizce??
|
75.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 70.37克 | 碳水物: 162.32克.
早餐: Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kerem Krem Peynir . 午餐: Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Nimet Sade Galeta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Calve Ranch Sos, Ta!Da! Tane Süt Mısır , Delites İncirli Bisküvi, Nevbağ Karadut Özü. 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütlü Buzlu Kahve, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Simbat Medjoul Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Amarin Hurmalı Mamül. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
|
|