在2024年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 48.72克 | 蛋白质: 100.56克 | 碳水物: 174.20克.
早餐: Nude Bebida de Aveia, Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala, Pura Vida Pura Proteína , Seara Peito de Peru, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Branco. 午餐: Codil Feijão Carioca, Nude Bebida de Aveia, Abóbora Cabotia, Manga Palmer, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Tomate e Cebola, Friboi Contra Filé Maturado, Vitao Arroz Cateto Integral . 晚餐: Cogumelos, Tofu Mole, Sopa de Miso. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Member's Mark Mini Torradas Integral, Nude Bebida de Aveia , Amêndoas. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 分钟, 休息 - 9 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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