在2024年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1970 千卡
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脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 208.04克 | 碳水物: 149.48克.
早餐: Çavdar Ekmeği, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Nutriking Whey Protein. 晚餐: Kabak, Harras Derin Dondurulmuş Elma Dilim Patates, Ayçiçek Yağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Nutriking Whey Protein, Big Joy Kreatin, Big Joy Predator. 更多的......
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3630 千卡
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运动:
登山机 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 6 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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Ah schei-be Here WeGo Again的体重历史
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