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They're rigt about last 10 lbs - hard to get off. But I'm still trying
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73.6 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 76.44克 | 蛋白质: 63.30克 | 碳水物: 40.60克.
早餐: Country Style Pork Sausage, coffee with milk, water, egg. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, jalapeno peppers, mozzarella cheese, ranch dressing, iceberg lettuce. 晚餐: green beans, potato salad, ground beef. 小食/其他: nachos and cheese. 更多的......
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2459 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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