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35,6
43,9
Ich mäandere so zwischen 77 und 78 rum ... es ist doch nur noch ein Kilo!!!
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77.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 38.07克 | 蛋白质: 68.95克 | 碳水物: 271.13克.
早餐: Marmelade, Naturjoghurt (Vollmilch). 午餐: Aldi Snack Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Maggi Fette Brühe, REWE Bio Sprossen Mix, Alpenfest Speckknödel. 晚餐: Gin Tonic, Kochlöffel Asia-Soße, My Best Veggie Veganes Erzeugnis in Stücken nach Hähnchen-Art, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Lien Ying Reis-Vermicelli. 小食/其他: Lakrids Passion Fruit, Wassermelone, Pico Food Madeleines, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%. 更多的......
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2729 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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