annagrigirva1989的日记, 2024年07月2日

родила в апреле месяце. сижу и думаю как же прийдти в форму. тренировки можно только после 4 месяцев было кесарево. не знаю как прийдти в форму буду стараться контролировать себя. хотя очень тяжело на гв. особенно тяжело отказаться от сладкого я просто обезумела от него. никогда столько не ела.

61.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1163 千卡

脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 46.86克 | 碳水物: 140.66克.   早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. 午餐: Брусника Пюре Картофельное с Котлетой. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......

1657 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 喂奶 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......