|
Ну что, сегодня ровно неделя как питаюсь по сбалансированной программе от нутрициолога. Что я поняла? Жалко денег за такую программу😂 но обо всем по порядку:
1. Подсчет калорий вести не нужно, но я все учитываю и для меня стало шоком, что суточный калораж 1000-1200! Конечно, любой человек похудеет на таком питании, другого и быть не может. Я, конечно, же немного увеличиваю свои порции, вот и всё 😅
2. Совершенно нет объяснений почему нельзя те или иные продукты. Я считаю, что необходимо объяснить пользу/вред, чтобы человек и дальше мог жить свою жизнь и придерживаться чистого питания.
3. Я грешна🙈 я все равно каждый ужин съедаю дополнительно пачку творога. К слову, молочко в программе практически нет.
Результаты:
Визуально, на мой взгляд, тело «подсушилось», но наверное на низкоуглеводном питании так и должно быть (ну я так думаю).
По объемам ушли 2 см с талии, но я думаю это отек, потому что перед программой я «грешила» периодически вкусняшками, а за день так вообще калории не считала.
Мой вывод на текущий момент - для того, чтобы вкусно кушать и худеть нутрициологи не нужны. Вероятнее они будут более полезны людям с проблемами по здоровью, явными дефицитами и пр.
Никого не хочу обидеть, это просто мой взгляд со стороны 👀
|
54 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1463 千卡
|
脂肪: 58.99克 | 蛋白质: 105.65克 | 碳水物: 138.49克.
早餐: Моя Цена Сливки 10%, FitnesShock Protein White Brownie Lemon and Poppy. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриной Грудки Вареное. 晚餐: Приготовленная Тыква, Bonfesto Рикотта Лайт. 小食/其他: Ирга, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Какао-Порошок, Крыжовник, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Малина, Курага, Увелка Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|