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Meio sem acreditar na balança da farmácia mas vou me dar esse crédito diante do esforço que venho fazendo! Finalmente fora dos 70kg
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69.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1582 千卡
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脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 112.04克 | 碳水物: 162.97克.
早餐: Banana Prata, Qualy Margarina (com Sal), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Couve Refogada. 晚餐: Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Ovo Frito, President Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Sanduíche. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 9 分钟, Apple Health - 22 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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