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Körperfett 34,4 % Muskeln 44,6 % VF 6
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71.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 25.74克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 176.49克.
早餐: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 午餐: Nudeln (Gekocht), Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. 晚餐: Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. 小食/其他: Ja! Apfelsaft, Zitroneneis, Lorenz Erdnussflips, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 25 分钟, 健身 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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