在2024年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 36.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 49.62克 | 蛋白质: 84.69克 | 碳水物: 94.86克.
早餐: Habib's Esfiha de Carne, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Bananas. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Contra-filé. 小食/其他: Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vitarella Biscoito Agua e Sal. 更多的......
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2793 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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