在2024年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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885 千卡
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脂肪: 26.75克 | 蛋白质: 68.66克 | 碳水物: 90.81克.
早餐: Rote Paprika, Weintrauben, Tomaten, Lidl Salatgurke, Kaffee mit Milch. 午餐: DM Bio Chiasamen, Milch (Vollmilch), DM Mivolis Diät Vitalkost, WellMix Shape Protein Vanille. 晚餐: Quarkbrötchen, Aldi Rindersteak, Eisbergsalat, Hartgekochtes Ei. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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