在2024年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 56.51克 | 蛋白质: 101.22克 | 碳水物: 137.18克.
早餐: Pão Francês, Café, President Queijo Mussarela Fatiado, Seara Presunto Defumado, Leite (Leite Integral). 午餐: Hershey's Choco Tubes Ao Leite , Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Biscoito de Doce de Goiabada, Ovo. 小食/其他: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
游泳（中度） - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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