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Körperfett 35,1 % Muskeln 43,9 %
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71.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 34.19克 | 蛋白质: 100.29克 | 碳水物: 202.86克.
早餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Amsport High Protein Shake, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 晚餐: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Lorenz Erdnussflips, Aldi Coconut Bits, Ananas, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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