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H-DAY 3400 KCAL
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84.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3177 千卡
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脂肪: 64.95克 | 蛋白质: 194.34克 | 碳水物: 435.04克.
早餐: Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%. 午餐: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Prosciutto Crudo, Pinsami Pinsa Artigianale. 小食/其他: Pago Succo ACE , Mele Pink Lady, Novi Crema di Nocciole, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, La Molisana Semola Integrale Rimacinata. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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