在2024年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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857 千卡
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脂肪: 18.06克 | 蛋白质: 117.55克 | 碳水物: 52.63克.
早餐: Céréal Crusca d'avena, Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Carrefour Yogurt Magro, Wasa Integrale, Caffè. 午餐: Zorbas Feta Light, Bonduelle Insalata Mista, Ponti Aceto di Mele. 晚餐: Tourtel Birra Analcolica, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Filetto di Maiale. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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