在2024年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 90.42克 | 蛋白质: 93.53克 | 碳水物: 220.62克.
早餐: 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 흑토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 배추김치, 샘표 쌈토장, 일가집 고기와 함께 먹는 와사비 쌈무, 단무지무침, 명이나물, 목살, 한돈 삼겹살, 잡곡밥. 晚餐: 비비고 김치 왕교자, 잡곡밥, 달걀, 풀무원 해물 생 수제비. 小食/其他: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 걷기_11000보 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 54 分钟, 坐着 - 3 小时 和 6 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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