在2024年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2462 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 75.56克 | 碳水物: 358.99克.
早餐: Granum Granola, Café com Leite e Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. 午餐: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Dafruta Suco de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Suína, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Da Colônia Paçoquinha, Pé de Moleque, Integralmedica Whey 100% Morango, Canjica, Caldo de Feijão. 小食/其他: Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Doce. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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