在2015年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 47.72克 | 碳水物: 186.53克.
早餐: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Кабачки Жареные, Суп Куриный с Вермишелью, Красное Яблоко. 晚餐: Котлета Говяжья, Салат из Помидоров и Огурцов, Квас, Гречка Отварная. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Вдохновение. 更多的......
|
|
3086 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|