在2024年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2250 千卡
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脂肪: 93.11克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 245.88克.
早餐: 흑토마토, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 배추김치, 잡곡밥, 양파, 파프리카, 달걀, 동원 동원참치, 두부구이. 晚餐: 코스트코 트러플 엑스트라버진 올리브오일, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 잡곡밥, 햇반 김치치즈주먹밥, 애슐리 애슐리 버터와규 볶음밥. 小食/其他: 하이트 이슬톡톡, 오리온 태양의 맛! 썬 갈릭바게트맛, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
걷기_11000보 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 坐着 - 5 小时 和 22 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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