在2024年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3011 千卡
|
脂肪: 94.55克 | 蛋白质: 107.73克 | 碳水物: 429.77克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Balocco Cruschelle. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Albicocche, Ciliegie, Cucino Io Pizza Patate e Mozzarella al Tagliere. 晚餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Uva, Pecorino, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. 小食/其他: Loacker Gelato Biscotto, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Sammontana Gruvi Mirtillo Inaspettato. 更多的......
|
|
2971 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 水肺潜水 - 20 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|