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MasterP12345
日记
2015年07月24日
MasterP12345的日记, 2015年07月24日
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在2015年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月24日:
553 千卡
脂肪: 6.03克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 53.87克.
早餐:
Äpfel, Edeka Tatar.
午餐:
Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln.
晚餐:
Äpfel.
小食/其他:
Lifeplus Triple Protein Shake.
更多的......
2777 千卡
运动:
踏步机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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