在2024年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2303 千卡
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脂肪: 62.44克 | 蛋白质: 179.51克 | 碳水物: 245.62克.
早餐: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. 午餐: Hüttenkäse, Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Heidelbeeren, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral. 更多的......
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2498 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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