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Körperfett 35,1 % Muskeln 43,6 %
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70.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 66.80克 | 碳水物: 198.90克.
早餐: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. 晚餐: Wiesenhof Bruzzzler. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Rosinenbrötchen, Apfel, Lorenz Erdnussflips, Erdbeeren. 更多的......
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2245 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 修理 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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