mila4499的日记, 2024年06月27日

在2024年06月27日体重纪录（没有日志纪录）

94.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 28.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月27日:

1111 千卡

脂肪: 37.70克 | 蛋白质: 81.26克 | 碳水物: 117.48克. 早餐: زيت زيت جوز الهند , بيضة, خبز القمح الأسمر المحمص. 午餐: خوخ كرزي احمر خوخ احمر, الموز, خبز القمح الأسمر, لوكلير تونة. 晚餐: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة سيزر مع الخس الأفرنجي. 更多的......

3404 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 健身 - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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