在2024年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 145.90克 | 碳水物: 78.15克.
午餐: Ponkan, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Abobrinha Refogada, Nutrivita Flocão de Arroz, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g). 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 18 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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