在2024年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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142.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 52.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2704 千卡
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脂肪: 105.21克 | 蛋白质: 183.58克 | 碳水物: 266.83克.
早餐: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. 午餐: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. 晚餐: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 小食/其他: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. 更多的......
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4561 千卡
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运动:
跑步机 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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