|
Добрался до 76. И сейчас будет мощный откат к сожалению... 2 дня проведу в поезде, потом 5 дней шведского стола и отсутствия тренировок и потом еще 2 дня в поезде. Не знаю даже, что я больше хочу: на море или сохранить режим питания и тренировок?
|
76.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
567 千卡
|
脂肪: 28.00克 | 蛋白质: 23.00克 | 碳水物: 54.00克.
午餐: Токио Сити Ланч Денвер. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
в погоне за красивой фигурой - не забывайте жить ) приятного отдыха)
2024年06月27日 会员：: ИрикРина
|
Денис, а у тебя перекус всегда овощи?
|
А сладкое кушаешь или отказался от его вообще?
|
Сладкое на время похудения совсем отменил. Но следующий этап - набор м/м и вот тогда будет и сладкое и жирное и все вообще)))
2024年06月27日 会员：: DenisFomin
|
Перекус либо овощи, либо молочный коктейль.
2024年06月27日 会员：: DenisFomin
|
Но что мешает вам кушать овощи и нежирный животный белок на шведском столе? ;) в любом случае, небольшие перерывы в сушке вам только на пользу пойдут, рефид же практикуют продвинутые адепты качалки
2024年06月27日 会员：: питоняшка
|
всё будет ок, 10 дней на всё включено, с алкашкой и без взвешивания(хотя была такая мысля) 😃+1 кг, больше воды наверное, ушли за пару дней
2024年06月27日 会员：: irinkaoz
|
2024年06月30日 会员：: dzhamely
|
|
|