在2024年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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142.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 52.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2359 千卡
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脂肪: 76.06克 | 蛋白质: 124.56克 | 碳水物: 298.60克.
早餐: Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Superbom Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 午餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feliz Uva Passa Preta, Molho de Mostarda e Mel, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Alface. 晚餐: Korin Coxinha da Asa. 小食/其他: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Mel, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural, Melão, Mel, Feliz Uva Passa Preta. 更多的......
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4416 千卡
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运动:
跑步机 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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