在2024年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 44.53克 | 蛋白质: 77.23克 | 碳水物: 326.27克.
早餐: Kırmızı Erik, Dost Yarım Yağlı Süt, Nuh Ankara İrmik, Yeşil Zeytin, Nescafe Blend 37, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Krep, Çokça Dondurulmuş Mısır, Bol Bol Ketçap, Ayca Kahvaltılık Tost Peyniri. 午餐: Basmati Pilav, Yayla Çorbası. 晚餐: Migros Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Kırmızı Erik, Migros Elma. 小食/其他: Burch Yulaf Ezmesi, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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