在2024年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 47.64克 | 蛋白质: 78.40克 | 碳水物: 285.55克.
早餐: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, MY Vay Gemüseaufstrich, Radieschen, Dinkelvollkornbrot, Be Light Körniger Frischkäse. 午餐: Dinkelvollkornbrot, Linessa Geflügelleberwurst, Be Light Körniger Frischkäse, MY Vay Gemüseaufstrich, Edeka Bratenaufschnitt Natur. 晚餐: Spitzkohl, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Maggi Klare Gemüsebrühe, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Katjes Grün-Ohr Hase, Mandeln. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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