在2024年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 13.87克 | 蛋白质: 45.11克 | 碳水物: 99.38克.
早餐: Omena (Granny Smith), Mansikat, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Tonnikalapasta. 更多的......
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1956 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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