在2024年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2852 千卡
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脂肪: 138.15克 | 蛋白质: 230.57克 | 碳水物: 170.55克.
早餐: Café, Itambé Leite em Pó Integral, Equaliv Ômega 3, brócolis, Ômega 3, Abobrinha Cozida, Café, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Clara de Ovo, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 晚餐: Ponkan, Pastel de Carne, Carolina Coalhada Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Coco Ralado sem Açúcar, Farinha de Amendoim, Farinha de Castanha de Caju, Albumina, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, 100% Pure Whey, Semente de Chia, Farelo de Aveia, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Ovo Cozido, Banana-Maçã, Pão de Forma, Kibe Cru, Leite (Leite Integral), Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Itambé Leite em Pó Integral. 更多的......
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稳定体重
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