|
Körperfett 35,5 % Muskeln 43,7 %
Das kommt davon, wenn man mal den ganzen Tag nur faul am Wannsee rumliegt! Zwar 700g abgenommen, aber auf Kosten der Muskelmasse. Heute Abend wird das wieder drauf trainiert! !!
|
71.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 29.84克 | 蛋白质: 44.67克 | 碳水物: 225.56克.
早餐: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). 小食/其他: Rosewein, De Beukelaer Prinzenrolle, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. 更多的......
|
|
2121 千卡
|
运动:
健身 - 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|