|
как хорошо кушать, когда ты хочешь, а не по чьему-то "правильному" расписанию
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
600 千卡
|
脂肪: 30.14克 | 蛋白质: 33.54克 | 碳水物: 57.14克.
早餐: не Молоко Овсяное Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Вкус Желаний Торт Шоколадная Маска. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Брест Литовск Сыр Королевский, Гуляш из Говядины. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Coffeeshop Company Кофе по-Венски, Halls Леденцы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Першинский Творог 5%. 更多的......
|
|
1232 千卡
|
运动:
睡眠 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|