在2024年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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909 千卡
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脂肪: 26.91克 | 蛋白质: 124.26克 | 碳水物: 34.31克.
早餐: Wasa Integrale, Carrefour Yogurt Magro, Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Caffè, Céréal Crusca d'avena. 午餐: Zorbas Feta Light, Bonduelle Insalata Mista, Ponti Aceto di Mele. 晚餐: Tourtel Birra Analcolica, Bonduelle Insalata Mista, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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