MasterP12345的日记, 2015年07月23日

在2015年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月23日:

605 千卡

脂肪: 11.30克 | 蛋白质: 76.22克 | 碳水物: 57.41克. 早餐: Äpfel. 午餐: Äpfel, Rote Paprika, Zwiebeln, Femeg Doraden Filets. 小食/其他: Lifeplus Triple Protein Shake. 更多的......

2904 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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