在2024年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 27.46克 | 蛋白质: 140.26克 | 碳水物: 112.21克.
午餐: Tangerinas, Abóbora Cabotia, Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 晚餐: Ovo, Bananas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado , Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Dona Clara Flocão de Milho. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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