在2024年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 49.60克 | 蛋白质: 160.07克 | 碳水物: 67.77克.
午餐: Picles de Pepino com Endro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Goma de Tapioca, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 小食/其他: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Chambinho Chocolate, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. 更多的......
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1884 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 26 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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