在2024年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 107.76克 | 碳水物: 69.10克.
午餐: Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo. 晚餐: Goma de Tapioca, Heinz Mostarda Amarela , Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 小食/其他: Melancia, Nestlé Chambinho Chocolate. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 38 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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