在2024年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 130.39克 | 碳水物: 66.65克.
午餐: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Italac Queijo Mussarela, Molho de Tomate Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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