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ilkrenk
日记
2024年06月24日
ilkrenk的日记, 2024年06月24日
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在2024年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
90.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年06月24日:
1750 千卡
脂肪: 51.05克 | 蛋白质: 68.78克 | 碳水物: 251.84克.
早餐:
Kırmızı Vişne.
午餐:
Tavuk Nuggets, Dost Ayran, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Şehriye Çorbası.
晚餐:
Filiz Tam Buğday Makarna , Çokça Haşlanmış Garnitür, Birşah Tam Yağlı Yoğurt.
小食/其他:
Kayısı.
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2521 千卡
运动:
yürüyüş - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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