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⭐ieri niente peso ma allenamento 1 h tapis e giornata alimentare ottima perché non ho avuto abbuffate
colazione solita
spuntino fruttino e due carotine
pranzo barbecue da Carlo , tacchino 1 fetta , insalata e verdure e una micro fetta di pane integrale
no spuntino
cena : 2 burger MC (66 grammi) + insalata + 5/6 nuggets, 1 porz di patate e 3 gallette
⭐oggi peso ore 15: 60.5
dopo colazione
bagno
spuntino pinkfit
e Zumba
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60.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 16.87克 | 蛋白质: 103.39克 | 碳水物: 119.55克.
早餐: Buitoni Fette Biscottate, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 午餐: Fage Total 0%, Hero Marmellata Diet Pesche, Bio Organic Gallette di Riso Salate, Loving Cacao Magro Amaro. 晚餐: Marmellata di Fragole, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Sasso Olio d'oliva. 小食/其他: Buitoni Fette Biscottate, Hero Marmellata Diet Pesche, Zespri Kiwi Gold, ProAction Pink Fit Bar, Fage Total 0%. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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