|
Por fin!!! ahi estoy!!!!
|
81 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 67.34克 | 碳水物: 324.89克.
早餐: Café Cortado. 午餐: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Granja del Sol Medallones de Pollo. 晚餐: La Serenísima Queso Rallado, Matarazzo Mostachol, Figaza. 小食/其他: Tregar Arroz con Leche Light, Ser Tostadas Aireadas Clasicas, CasanCrem CasanCrem Clasico, Noel Mermelada de Frutilla. 更多的......
|
|
2441 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|