|
10 günlük aradan sonra başlıyoruz
Bel 82 boyun 40 sol kol 40 sağ 39.5
Yağ oranı 12
|
82.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3043 千卡
|
脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 142.81克 | 碳水物: 487.55克.
早餐: Aknaz Lor Peyniri, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Beyaz Ekmek. 午餐: Kayısı. 晚餐: Salatalık (Soyulmuş), Efsane Baldo Pirinç, Et Haşlama, Domatesler. 小食/其他: Elma, Nutripure Whey Classic, Heynut Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kayısı, Nestle Crunch Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Kellogg's Coco Pops, Piyale Pirinç Unu, MAKBUL Dut Kurusu, Aro Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta, Bal. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|